目錄：

　　第一章：夏季應健脾養(yǎng)胃 中醫(yī)四法給你好脾胃

　　第二章：日常健脾食療方

　　第三章：健脾養(yǎng)胃的5方法

　　編者按：中醫(yī)專家提示，夏季很多人都愛吃冷食水果，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養(yǎng)生適宜的就是養(yǎng)脾健胃。那么怎樣健脾養(yǎng)胃呢？下面小編給大家盤點了中醫(yī)養(yǎng)脾方法，以及健脾食療方，趕快到下文看看了解下吧。

　　夏季應健脾養(yǎng)胃 中醫(yī)四法給你好脾胃

　　夏季養(yǎng)生保健適宜“養(yǎng)脾”

　　中醫(yī)認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養(yǎng)。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現(xiàn)為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

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　　醒脾法

　　用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生姜絲5克拌食。有消食開胃之功。還可用香菜125克、海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。

　　護脾法

　　選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

　　健脾法

　　老年人宜用摩腹功，即仰臥于床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次。

　　溫脾法

　　夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。