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編者按：初夏養(yǎng)生吃什么水果好呢？水果對人體可以說是有很多的好處，它不但可以給人體提供一些必須的營養(yǎng)物質(zhì)。很多人還用吃水果這樣的方法減肥，大流感爆發(fā)的時(shí)候吃水果也可以預(yù)防感冒哦~
小小水果對抗大流感
沒有水果是不好的，只要食用得當(dāng)。尤其正值大流感的爆發(fā)期，你也不想因?yàn)楦忻岸e(cuò)過日常的訓(xùn)練計(jì)劃吧。
獼猴桃
合有高于柑橘類兩倍的維生素C，鎂、鉀、維生素A和E的佳來源，還可以提高免疫功能，減少呼吸系統(tǒng)疾病，絕對是春季水果的好選擇之一，一個(gè)中等大小的獼猴桃47卡路里，3克纖維素。
草莓
維生素C的佳來源，對于抗衰老和抗氧化也有奇效。28克草莓50卡路里4克纖維素。
藍(lán)莓和黑莓
所含有的營養(yǎng)成分可以、增強(qiáng)腦部功能，并且提高記憶力。28克藍(lán)莓和黑莓分別是81卡路里、4克纖維素和74卡路里、10克纖維素。
柑橘類
可以提高人體的免疫力，降低傳染流感的幾率。整個(gè)水果比果汁更好，因?yàn)椴缓魏卫w維。半個(gè)橙子47卡路里。
哈密瓜
含有很多對心臟健康有益的維生素和營養(yǎng)成分，還可以對抗癌癥。半個(gè)啥密瓜97卡路里，2克纖維素。
