健康養(yǎng)生三步走 夏季如何遠離空調病

　　健康，可以說是人類一直追尋的話題，而在夏季到來之際，如何健康用空調成了更多人群關注的熱點。據(jù)了解，每年都有部分人群因為長時間吹空調而患上空調病，所以正確、健康的使用空調刻不容緩。

　　空調?。╝ir-condition disease），空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。

　　受空調病困擾的就是長時間呆在空調房的上班一族，那么我們究竟該怎么預防？怎么防治？今天筆者就給大家?guī)砹祟A防空調病的要點，為大家?guī)碚_的空調使用概念。

　　1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且好每兩周清掃空調機一次。

　　2.從空調環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環(huán)，預防空調病。

　　4.在空調環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　5.應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　6.工作場所注意衣著，應達到空調環(huán)境中的保暖要求。

　　7.空調開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。

　　總結：以上盤點的這些防御空調病的食療秘方，效果非常好，營養(yǎng)又健康，大家不妨常喝喝，那么你就能遠離空調病折磨咯。