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第三章：準(zhǔn)爸爸備孕期應(yīng)遠(yuǎn)離桑拿浴
編者按：蒸桑拿可以讓人體的血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)還能夠達(dá)到緩解疲勞，放松肌肉的效果。但是因?yàn)橛腥苏羯Ｄ盟劳鍪录芏嗳硕枷胫?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/985741-1.html' target='_blank'>桑拿能不能蒸？
教你科學(xué)蒸桑拿
現(xiàn)如今越來(lái)越多的人開始著迷于桑拿，因?yàn)樗軌蚣涌烊梭w血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的，但在近年來(lái)芬蘭舉行的桑拿世界錦標(biāo)賽上，相繼有選手于桑拿房中休克死亡，這讓不少人對(duì)桑拿心有疑慮：蒸桑拿對(duì)身體健康到底有利還是有害?
桑拿的好處
緩解疲勞
桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。
減少脂肪
桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)中的高溫環(huán)境下進(jìn)行，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使你可以舒服地減肥。
治療病痛
在高溫環(huán)境下，桑拿可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)。這種暢快的大量排汗有利于排掉身體內(nèi)的各種沉積垃圾，也有利于疾病的消除。由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為血管體操：因此它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。研究表明，蒸桑拿對(duì)治療風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等病癥均有一定功效。
