科學蒸桑拿

　　讓我們跟隨中華預(yù)防醫(yī)學會專家一道，了解科學安全蒸桑拿的具體步驟：

　　1、蒸桑拿時帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。

　　2、進入桑拿房前，先在水里泡一下身子，皮膚濕潤后能更快適應(yīng)高溫、高濕的桑拿環(huán)境。

　　3、進入桑拿房后，立即把水潑在石頭上，以增加房內(nèi)的空氣濕度。

　　4、蒸桑拿時間不宜過長，這樣容易使人體力不支。建議在桑拿房里待5至10分鐘就出來透透氣，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲，否則，會刺激胃腸道。

　　5、蒸完桑拿后，先用冷水或溫水沖洗身體，以收縮毛孔。為了防止感冒，穿衣前先使身體冷卻至正常體溫。

　　沉痛的教訓

　　在芬蘭南部城市黑諾拉舉行的第12屆桑拿世界錦標賽以悲劇結(jié)束，角逐男子組冠軍的俄羅斯選手拉迪任斯基在桑拿房中休克，經(jīng)搶救無效死亡。

　　參賽選手們在110℃的桑拿浴室內(nèi)蒸烤，比誰堅持到后。7日晚8時許男子組決賽開始，桑拿房內(nèi)的溫度高達110℃。每隔30秒桑拿爐中灼熱的石塊上會被自動噴灑0.5升的水。

　　角逐冠軍的后兩名選手——曾5次獲得桑拿世界冠軍稱號的芬蘭選手蒂莫·考科寧和年逾60歲的俄羅斯選手拉迪任斯基相互不甘示弱：在桑拿房中較量。在蒸烤超過6分鐘后雙雙休克，被工作人員抬出桑拿房。拉迪任斯基經(jīng)搶救無效當場死亡。考科寧被救護車送往醫(yī)院繼續(xù)接受緊急搶救，后來恢復(fù)正常。后主辦方宣稱，這項—年一度的蒸桑拿比賽被迫取消。