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編者按：培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，盡情的釋放激情，用你的身體展示自己的魅力和性感。這就是BODY JAM能夠跟你帶來的好處。想要知道更多嗎？一起來看看吧！
舞出好身材
隨著酷勁的音樂，跳BODY JAM舞蹈的舞者，都會感覺自己瞬間變成了一個像rain一樣的超級巨星，想象著面前有萬千的觀眾在為你著迷，為你癡狂，為你喝彩，而你需要做的，就是用激情的肢體語言伴著動惑十足的音樂節(jié)拍，舞出酷、炫、巨震撼感的舞姿。
何謂BOOY JAM
BODY JAM舞蹈意在將音樂與動，乍結(jié)合，把世界各地的舞蹈風(fēng)格糅合在一起，通過對動作的精心編排而形成了這種集“百家之所長”的舞蹈風(fēng)格。舞蹈動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等諸多風(fēng)格的舞蹈元素：其魅力令人難以抵擋。
對身體的好處
·提高心肺功能
—般BODY JAM自F每組動作時間間隔不長，其中往往融合了多種舞蹈風(fēng)格，它們共同的峙點是對動作的幅度要求很高。經(jīng)常跳B0DY JAM，可以循序漸進(jìn)地改善練習(xí)者的心肺耐力。
·增強靈活性
無論跳任何舞蹈：身體的靈活性和委軟度必須要好，否則不能發(fā)揮豈其應(yīng)有的線條美感，BODYJAM也不例外.在進(jìn)行BODY JAM練習(xí)前的熱身準(zhǔn)備動作可以有效提高身體各部位的柔韌性與小肌肉群的靈活性。
·提高協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)性在BODY JAM中非常重要，除了手和腳的配合外，還有頭.軀干和四肢的動作配合，再加上BODY JAM中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，對舞考的協(xié)調(diào)性要求不小。經(jīng)常練習(xí)BODY JAM可顯著提高身體協(xié)調(diào)性。初學(xué)對應(yīng)先把身體不同部位的動作分開練熟：再逐漸配合成成套動作。
有氧利器
BODY JAM屬于有氧舞蹈，跳的過程需要消耗身體大量熱量，這其中也包括相當(dāng)—部分脂肪長期跳BODY JAM可以讓你變瘦并保持好身材。
