與此案例類似的情況在生活中經(jīng)常發(fā)生，我們不妨來一次延伸性思考——我們是怎樣解釋身邊的人和事，是否會(huì)不由自主地憑借自己既往的經(jīng)驗(yàn)想象其他人的動(dòng)機(jī)或用心。

　　如果一個(gè)人的早年生活經(jīng)歷過種種不幸，比如說父母嫌棄，受到兄弟姐妹的排擠和欺負(fù)、老師的批評，這一切會(huì)形成一個(gè)人對自己的基本感覺和評價(jià)：我可能是一個(gè)沒有價(jià)值、不受歡迎的人，所以才被大家疏遠(yuǎn)。

　　如果一個(gè)人始終感覺自己不被周圍的人歡迎，沒有人真的理解自己、喜歡自己，在未來的成長之路上，心理方面就會(huì)遇到困難，在人際關(guān)系的相處中，尤其是親密感、信任感方面就容易出現(xiàn)各種各樣的問題。有可能發(fā)生的問題是我們在對某些人和事情的猜測中，或多或少地會(huì)將自己內(nèi)心的感覺和行為方式投射給別人，認(rèn)定那也是對方的動(dòng)機(jī)和意圖，不知不覺中，在“別人的想法”里面混雜進(jìn)了“自己的想法”，這會(huì)影響我們正確認(rèn)識(shí)事物，其視角被自己所謂的經(jīng)驗(yàn)扭曲了。

　　前面的案例中，女孩的成長環(huán)境和人際關(guān)系方面一直沒有找到被肯定的感覺，過多的負(fù)面體驗(yàn)使她不相信別人能接受自己，愿意幫肋自己，所以把心理師之間正常的工作轉(zhuǎn)介錯(cuò)誤地理解為“冷遇”。過高的防御心理使她面對任何人都帶著“錘芒感”，那是為了隨時(shí)保護(hù)自己不受傷害，可以理解為是太多的傷害造成了這個(gè)狀態(tài)。

　　人為什么會(huì)發(fā)生這種理解失誤呢?那是因?yàn)槲覀兺ǔＡ?xí)慣于相信自己經(jīng)歷和體驗(yàn)過的東西，在認(rèn)知過程中習(xí)慣于自圓其說，理所當(dāng)然地堅(jiān)持自己的看法。以上這些對自己而言都沒有錯(cuò)，但不宜簡單地“移植”、“套用”在別人身上。因?yàn)楹唵蔚耐萍杭叭撕苡锌赡芤驗(yàn)榕袛嗌系?ldquo;失之毫厘”，演變成事實(shí)上的“謬以千里”。

　　在心理咨詢中，心理師和來訪者相處的過程，就是在彼此理解的前提下建立和修復(fù)關(guān)系，其本身就是在完成一次成長。每個(gè)人的內(nèi)心都是一個(gè)小小的世界，A不能等同于B，C和D也不盡相同，所以，在不知道對方真實(shí)的想法時(shí)，我們不能推斷是與不是，不妨先有一個(gè)假設(shè)(可能是什么)，而假設(shè)成立與否，則需要接下來事實(shí)的驗(yàn)證——對方的表達(dá)是驗(yàn)證，其行為是驗(yàn)證，時(shí)間也是驗(yàn)證，事實(shí)結(jié)果更是驗(yàn)證。

　　不用簡單的以己推人的方法與別人相處，那樣我們就會(huì)看到彼此關(guān)系中更為本真的狀態(tài)。

　　結(jié)語：放松自己的心理其實(shí)有很多的方法，傾訴、聽音樂、唱歌、運(yùn)動(dòng)。這些方法都可以幫你很好的放松壓力，趕走負(fù)面情緒，找回身心健康。(文章原載于《心理與健康》，刊號(hào)：2012.05，作者：盧麗卿，管洪芬，李建茹，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。