3.蛋白質(zhì)與精氨酸

　　對于男人吃什么補(bǔ)精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等為豐富。

　　4.性激素食物

　　男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含有的性激素可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　5.礦物質(zhì)

　　面對男人吃什么補(bǔ)精子的問題時(shí)，千萬不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動物為主，其中以牡蠣含鋅多，可以多吃。

　　男人吃什么補(bǔ)精子的問題關(guān)系到男性的性福以及下一代的健康，因此男性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該多加注意。

　　結(jié)語：你的精子質(zhì)量如何呢?可以試試上面的十個(gè)方法哦，想要健康可愛的寶寶，那就快去實(shí)行的護(hù)精大計(jì)吧!