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編者按：夏日的到來，讓肥胖的身材，無處藏身。于是MM們開始，制作各式各樣的減肥計劃?？墒切Ч跷?，不盡人意。新研究發(fā)現(xiàn)：用左手吃零食，能有效的控制適量，從而促進減肥。另外，在夏季吃些番茄、喝點五色果蔬汁都有助于減肥哦！今天為大家介紹一份夏日健康減肥食譜。
左手吃零食法有助減肥
覺得自己零食吃太多，想控制一下？建議你“反手”吃零食，如果你是左撇子就用右手吃零食，慣用右手就用左手。這種做法會讓你將注意力放到你正在做的事情上，給你一個空間思考，你是否真的想吃零食。
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甘藍菜有效調(diào)理腸胃病
甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”，其所含的維生素Kl及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽同醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。另外甘藍菜對減肥也很有幫助。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，所含糖分也很低。因此甘藍能夠穩(wěn)定血糖水平，吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達到飲食減肥的目的。
