目錄

　　第一章：性感健身星期五 內(nèi)在性感才是真的性感

　　第二章：柔軟美體的沙發(fā)瑜伽8式

　　第三章：如何才能練好瑜伽放松功?

　　編者按：說道性感并不是穿的少就是性感，也不是化有多妖艷的妝容，是內(nèi)在的由內(nèi)而外表現(xiàn)出現(xiàn)的一種美才是真的性感，練習(xí)瑜伽就可以讓你輕松擁有性感。那么，小編為您盤點(diǎn)了性感瑜伽招式，一起來練習(xí)吧。

　　性感健身星期五 內(nèi)在性感才是真的性感

　　男人很多時(shí)候評(píng)判一個(gè)女人是否性感，都是直接從外表的衣著或者是身材來評(píng)判，如衣服穿得越少越性感或者是胸部越大越性感之類。其實(shí)小編覺得這些都只是性感的一部分而已，而非全部，真的性感是靠由內(nèi)而外散發(fā)出來。

　　說到這種由內(nèi)而外散發(fā)的性感，小編認(rèn)為有一個(gè)明星就具備這樣的其實(shí)，那就是溫碧霞。其實(shí)溫碧霞一直都有堅(jiān)持鍛煉瑜伽，還稱她性感嫵媚的一面很多時(shí)候都是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽感悟而來。下面我們就一起來看看女神溫碧霞是如何通過練習(xí)瑜伽來把性感和嫵媚刻在骨子里的。以下是溫碧霞常做的瑜伽動(dòng)作，想要性感的你千萬(wàn)不要錯(cuò)過哦!

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　　三角式

　　step1 兩腿打開約一個(gè)半到兩個(gè)肩寬，左腳腳掌保持向前，右腳腳掌向外轉(zhuǎn)動(dòng)90度，垂直于左腳掌。

　　step2 五指張開，兩臂向側(cè)平舉，然后吸氣，收緊腹部，吐氣時(shí)上身向右水平傾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，頭抬起看向左手指尖。

　　step3 接著身體扭轉(zhuǎn)向后，左手向下放在右腿右側(cè)地面，右手臂向上伸展?！　?/p>