踮腳小便可以固腎強(qiáng)精

　　日本很多衛(wèi)生間里男人小便池的設(shè)置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實(shí)上，這不是便器廠家的設(shè)計(jì)錯(cuò)誤，而是深知養(yǎng)生之道的日本人為男人們提供的養(yǎng)生之法。對(duì)此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科陳建國教授解釋，從經(jīng)絡(luò)角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。

　　小便時(shí)踮起腳尖，雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，從而改善陰莖勃起時(shí)的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。如果男人們能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月或半年左右的時(shí)間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精又健身的作用。

　　小便時(shí)要精神專注，不要說話，因?yàn)檎f話會(huì)瀉腎氣。同時(shí)，小便也不能用力，太用力容易耗損腎氣。而且，男人小便時(shí)要咬住后槽牙，咬住牙齒收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。這樣不僅有利于濁氣糟粕的通暢排泄，還有固腎、防腎虧的作用。