中醫(yī)告訴你女人經(jīng)期補血3大食物
女人每個月都會有例假,女人月經(jīng)期很容易產(chǎn)生血虛癥狀,那女人經(jīng)期補血的食物有哪些呢?
女人經(jīng)期之所以會出現(xiàn)這么多問題,都是血虛惹的禍。在平日里可以通過飲食來調(diào)節(jié)氣色。
1、胡蘿卜
也許很多人都不知道其實胡蘿卜是補血的佳品,我國中醫(yī)認為,胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。
除了具有補血的功效以外,胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
2、牛奶
在的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:牛奶宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
總結(jié):以上盤點的這些補氣血調(diào)理經(jīng)期各種不適癥狀的食療方法,很有效,如果你還在被“老朋友”帶來的許多問題煩惱,趕快去看看這些方法吧。