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編者按：你是不是覺得自己對(duì)生活越來越厭倦了，你是不是覺得自己越來越不喜歡上班了？如何增加生活的熱情呢？你給自己準(zhǔn)備了什么？
休息也要講科學(xué)
為什么你花了好幾萬去島國度假卻沒有增加生活的熱情?我們休息對(duì)了嗎?你理解的休息是什么?一個(gè)飽覺?一陣瘋玩?到KTV釋放后的昏天瞎地?
休息的真正含義是什么?是修復(fù)疲勞，放松神經(jīng)，當(dāng)你重新投入工作與學(xué)習(xí)的時(shí)候覺得又是一個(gè)精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動(dòng)的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯(cuò)誤。拋棄它們，來一場(chǎng)休息革命吧!來看看什么是正確休息的方式：
工作了一天，當(dāng)一切都結(jié)束了，你嘆道：太累了，這一天我要睡個(gè)好覺。我們的常識(shí)使得我們對(duì)疲勞的第一反應(yīng)就是“去躺躺吧”。但這是一個(gè)陷阱。睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對(duì)睡眠不足者或體力勞動(dòng)者適用。而對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，可以在床上躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后，再起來活動(dòng)活動(dòng)。專家建議，腦力勞動(dòng)者一周至少有兩次有氧運(yùn)動(dòng)，比“補(bǔ)瞌睡”的休息效果更好。
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什么辦法才可以?答案是不停止活動(dòng)，而只是改變活動(dòng)的內(nèi)容。大腦皮質(zhì)的一百多億神經(jīng)細(xì)胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一區(qū)域活動(dòng)，另一區(qū)域就休息。
心理生理學(xué)家謝切諾夫做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。為消除右手的疲勞，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時(shí)又讓左手適當(dāng)活動(dòng)，然后在疲勞測(cè)量器上對(duì)右手的握力進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果表明，在左手活動(dòng)的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動(dòng)內(nèi)容確實(shí)是積極的休息方式。
