糖尿病是一種慢性疾病，得了糖尿病等待的就是漫長的治療，預(yù)防糖尿病必須要引起人們的重視，人們也開始關(guān)注糖尿病的早期癥狀。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)有很多糖尿病人的糖尿病的原因就是不良的生活方式，所以遠(yuǎn)離不良的生活方式可以預(yù)防糖尿病。糖尿病的預(yù)防要養(yǎng)成怎樣的生活方式呢？
2型糖尿病發(fā)病與不良生活方式有關(guān)。預(yù)防2型糖尿病該從日常生活入手。
1、堅持治療和監(jiān)測血糖達(dá)標(biāo)
糖尿病病人治療不當(dāng)會引發(fā)心腦血管病、腎病、眼病、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)系統(tǒng)病變等，因此要保證治療后血糖達(dá)到理想范圍，要按照醫(yī)生的建議堅持用藥，不要聽偏方。定時檢查血糖，每年復(fù)查重要器官功能和影像變化，做到合理調(diào)藥，對胰島素分泌低者及時應(yīng)用注射胰島素，有助于保護(hù)心腦腎器官。
2、腦力與體力活動的平衡
運(yùn)動狀態(tài)下人體對葡萄糖的代謝利用活躍。還能改善胰島素受體功能，降低血糖。許多糖尿病病人有精神壓力超負(fù)荷的病史，如長期從事高度緊張的工作，思想壓抑，或者精神打擊等等。因此，腦力勞動為主的人要多參加體力活動，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如聽音樂、運(yùn)動，作些園藝和書畫的活動。
