目錄：
第一章：夢(mèng)境解析 3常見(jiàn)夢(mèng)透露健康隱患
第二章：窺夢(mèng)知健康 中醫(yī)教你做養(yǎng)生夢(mèng)
編者按：現(xiàn)在許多人的睡眠質(zhì)量都不好，失眠多夢(mèng)，長(zhǎng)期這樣，對(duì)身體健康有極大地危害，那么失眠多夢(mèng)怎么辦呢？失眠多夢(mèng)原因是什么？失眠多夢(mèng)的治療方法有哪些？下面小編給大家做了詳細(xì)解答，并且?guī)湍阕隽艘恍┏Ｒ?jiàn)夢(mèng)境解析。
夢(mèng)境解析 3常見(jiàn)夢(mèng)透露健康隱患
夏季失眠多夢(mèng)的高發(fā)季節(jié)，由于夏季天氣炎熱，往往使人情緒波動(dòng)較大，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌激素紊亂，引發(fā)睡眠障礙。
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由于對(duì)失眠缺乏認(rèn)識(shí)，且失眠癥常常被人們所忽視，延誤治療，導(dǎo)致失眠病情加重。例如，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“昨晚沒(méi)有休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來(lái)感到精神不振、精力不足。那么，面對(duì)多夢(mèng)我們?cè)撛趺崔k呢？今天，就帶您詳細(xì)了解一下“夢(mèng)與睡眠”的關(guān)系。
三種夢(mèng)的調(diào)理方法
很多人入睡沒(méi)有問(wèn)題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢(mèng)，并且情節(jié)生動(dòng)、故事連貫，醒來(lái)之后覺(jué)得特別累。夢(mèng)境一般有以下三種，可根據(jù)不同的情況加以調(diào)理。
總夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事——調(diào)理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。
所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。
