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編者按：瑜伽一直在革命。高溫瑜伽、戶外瑜伽、水中瑜伽，然后是天然瑜伽沙漠瑜伽的到來。那么沙漠瑜伽是一種什么樣的瑜伽呢？它對人有什么樣的好處？
《飯局也瘋狂》中的匪夷所思+《碟中諜4》中的漫天黃沙=?
答案：沙漠瑜伽。你沒聽錯，繼高溫瑜伽，香熏瑜伽、戶外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和辦公室瑜伽流行過后，天然瑜伽時代來臨了……
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不需要任何工具，只需聽從心靈的召喚：瑜伽本就是一種心靈和身體的共同修行，因此再沒有比一望無際的沙漠更能讓人安靜.一棵參天古樹更能讓信賴，閉上眼睛開始修行之旅吧。
冥想——吊式至善坐
“至善坐”坐姿是減肥瑜伽里公認好的一個姿勢，它對清理人體脈絡.提升生命之氣有很大裨益。
要領：在整個過程中，上身軀干始終保持挺直。
效果：至善坐對身心兩方面都具有重要作用，從身體方面說.至善坐促進了下半身的血液循環(huán)，增強脊柱下半段和腹部器官，而且活化兩膝和兩踝。從心靈方面說，它有鎮(zhèn)定安神和令人警醒的效果，特別適合做呼吸練習和冥想練習時采用。此外，由于它施加壓力于會陰部位，能把性沖力引導向上，在提升生命之氣的練習中極為有用。
TIPs：患有坐骨神經(jīng)痛或骶骨感染的人不宜采用這個坐姿。
