▲專家建議每日飲用1.5L水，但是每次就牛飲500ml？

　　誤區(qū)：每天喝水越多對身體越好

　　事實(shí)→ 飲水過量會導(dǎo)致“水中毒”

　　雖然為了健康、減肥。美容等推薦每天 多多 飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。

　　正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

　　▲用手按壓小腿，會產(chǎn)生凹陷并且肌膚不易還原，是水腫？

　　誤區(qū)：飲水會造成身體浮腫

　　事實(shí)→浮腫是身體水分不足，代謝低下的警示

　　“大量飲水或造成身體的浮腫”這是錯誤的觀點(diǎn)。浮腫的原因并不是攝取水分過多，而是由于新陳代謝低下導(dǎo)致。水可以起到促進(jìn)發(fā)汗及排泄作用，血液流動暢通，就可以促進(jìn)促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。也就是說，如果飲水不足，代謝就會惡化，引起浮腫。

　　▲養(yǎng)成喝酒前飲水的習(xí)慣。

　　誤區(qū)：口渴時飲用啤酒解渴

　　事實(shí)→酒精并不能起到補(bǔ)充水分的作用

　　很多人在口渴的時候，喜歡喝冰啤酒，美味又爽口，其實(shí)是NG的。騰訊微博專家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，會排出820ml的體內(nèi)水分，身體得不償失。同時咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。

　　其實(shí)第二天的宿醉就是由于脫水癥狀所引起的身體不良反應(yīng)。預(yù)防第二天宿醉的好方法就是在飲酒前飲用1杯水，同時飲酒的過程中及時補(bǔ)充水分才是健康的飲酒習(xí)慣。