二、減除老年抑郁癥

　　老年人離退休了，在崗時(shí)的熱熱鬧鬧、說(shuō)說(shuō)笑笑的環(huán)境沒(méi)有了，伴隨而來(lái)的是失落、孤獨(dú);離退休的老干部，在職時(shí)受人尊敬，離崗后受到一些“冷落”，引起心理上的不平衡。長(zhǎng)期的焦慮、憂(yōu)虎會(huì)由心理障礙引發(fā)抑郁癥，是藥物難以奏效的?？蓞⒓?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1227322-1.html' target='_blank'>太極拳活動(dòng)的老人，在練習(xí)場(chǎng)上可以結(jié)識(shí)許多新朋友，大家來(lái)自各行各業(yè)，聚在一起談天說(shuō)地，互幫互學(xué)，溫馨的環(huán)境、舒暢的心情，再?zèng)]有孤獨(dú)、失落之感。許多老年朋友認(rèn)為到太極拳場(chǎng)地進(jìn)行晨練是一天中快樂(lè)的時(shí)刻。

　　實(shí)踐證明，人生存于社會(huì)，離不開(kāi)社會(huì)，與社會(huì)距離愈遠(yuǎn)，患病率與死亡率就愈高。專(zhuān)家們指出孤寂憂(yōu)郁不單單只是一種不愉快的感覺(jué)，它還具有相當(dāng)大的殺傷力。參加太極拳活動(dòng)，身臨優(yōu)美的環(huán)境，呼吸新鮮的空氣，傾聽(tīng)古樸的音樂(lè)，伴之行云流水般的動(dòng)作，恍若步入仙境。此時(shí)此刻，極有利于消除人的煩悶、焦慮、孤獨(dú)和憂(yōu)郁，地治療心理障礙病癥是一服千金難買(mǎi)的良藥。

　　三、延緩衰老期

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在當(dāng)前老年人患病的歸類(lèi)中，除了病毒性疾病、心理障礙性疾病外，就是老年性退化性疾病。人到老年，生理機(jī)能和軀體形態(tài)都會(huì)自然衰退。人的一生，就像分明的四季，春之生長(zhǎng)，夏之蓬勃，秋之蕭索，冬之調(diào)零。但是人們可以認(rèn)識(shí)規(guī)律、掌握規(guī)律、運(yùn)用規(guī)律，通過(guò)科學(xué)鍛煉和恰當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整，是可以延緩衰老期的。

　　有關(guān)專(zhuān)家對(duì)3000多名長(zhǎng)壽老人進(jìn)行調(diào)查證明，科學(xué)用腦能延緩衰老，懶惰的人會(huì)導(dǎo)致早衰。習(xí)練太極拳對(duì)大腦有保護(hù)和開(kāi)發(fā)作用，因打拳時(shí)思想高度集中，以意導(dǎo)氣使大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)。通過(guò)太極拳鍛煉可以消除大腦神經(jīng)的緊張疲勞，清醒頭腦，活躍情緒，修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。

　　俗語(yǔ)：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質(zhì)疏松，腰酸腿疼，行動(dòng)遲緩。堅(jiān)持太極拳練習(xí)，它要求立身端正，步法穩(wěn)健，關(guān)節(jié)屈伸靈活，會(huì)使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，對(duì)防止衰老有積極的良好作用。