目錄：

　　第一章：開(kāi)車族以水代茶更易提神養(yǎng)息

　　第二章：開(kāi)車男開(kāi)車壞習(xí)慣危害健康

　　第三章：專家提醒 服藥后別急著開(kāi)車

　　編者按：開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)了容易感覺(jué)困倦，慢慢的精神就難以集中了。這個(gè)時(shí)候危險(xiǎn)的就不只是你自己了。萬(wàn)一出了事故，那就糟糕了。那么開(kāi)車的人如何提神呢?

　　開(kāi)車族以水代茶更易提神養(yǎng)息

　　開(kāi)車族是坐著的，似乎很舒適，其實(shí)，坐長(zhǎng)了，也會(huì)感到疲勞，甚至導(dǎo)致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現(xiàn)頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。再則，行車時(shí)思想高度集中，精力要充沛，反應(yīng)要敏捷，判斷要準(zhǔn)確，因此，除要注意深呼吸外，合理的飲食也非常重要。

　　開(kāi)車族必備食療養(yǎng)生知識(shí)

　　1、開(kāi)車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車，更是用眼過(guò)度，易耗肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

　　2、開(kāi)車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過(guò)量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。