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編者按：中國太極鼻祖張三豐，把練習(xí)太極拳作為入道修煉的基礎(chǔ)，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”，在鍛煉中要求練習(xí)者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，達(dá)到人天合一的境界。那么練太極需要注意哪些誤區(qū)，才不會(huì)“走火入魔”呢?
太極拳 修身養(yǎng)性健身強(qiáng)體
太極拳是武術(shù)項(xiàng)目的一種，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國有著悠久的歷史。古傳太極并無套路，太極拳原始骨架就是十三式，分別為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定十字組成，它概括了太極拳的主要法則。
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近代太極拳發(fā)展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運(yùn)動(dòng)蔚然成風(fēng)：，太極拳運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。它是一種意念活動(dòng)、心理過程與人體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式，通過吐納、導(dǎo)引輔之以外形，疏通人體經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到修身養(yǎng)性、健身強(qiáng)體的目的。
太極拳強(qiáng)調(diào)松和靜，要求人們在鍛煉中做到“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，在人天若一的狀態(tài)下，如行云流水般進(jìn)行柔圓渾然一體的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中各種噪音和外來的刺激都放過濾摒除了，人體進(jìn)入后的生理狀態(tài)，大腦皮層進(jìn)入良性的保護(hù)性抑制，大腦各功能區(qū)協(xié)凋同步，各種內(nèi)分泌也協(xié)調(diào)而適中。這些生理?xiàng)l件又進(jìn)一步使練拳者感到飄然欲仙、隨清風(fēng)明月而起舞的愉快，使人獲得保健和祛病的效果，太極拳鍛煉有素的人，不僅在操練太極拳時(shí)能很快進(jìn)入這種良好的心理狀態(tài)，而且隨著修養(yǎng)的提高，把這種身心狀態(tài)帶進(jìn)生活里，做到臨危不懼、遇事不亂、和平恬適、精力充沛地按事物的規(guī)律去辦好各種事情。這樣“七情”平和、胸懷曠達(dá)，自然容易達(dá)到強(qiáng)身固本的健康要求。太極拳強(qiáng)調(diào)身心放松，松而不懈，也意在解除肌肉的緊張狀態(tài)，在外使周身血管阻力小，全身氣血循環(huán)順暢。
