健心鍛煉

　　據(jù)有關(guān)媒體報道，一種新型健身項目“健心鍛煉”正在美國興起。健心鍛煉的出現(xiàn)，源于近年的大量醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常性的鍛煉不僅可以預(yù)防心臟病，某些輕度的有規(guī)律的鍛煉方式還可以特別修復(fù)心血管系統(tǒng)，降低血糖、血脂等指標(biāo)，緩解心血管疾病。對于已患心血管疾病的人來說，特定的鍛煉項目可以降低心血管負(fù)擔(dān)26%—31%。加上藥物治療和節(jié)食方案，可以在3~4個月內(nèi)改善患者的心血管功能。有些心臟病患者已康復(fù)到能參加馬拉松賽的程度。

　　心臟病是一種常見的生活方式疾病。由于不注意飲食、不經(jīng)常運動等一些不合理的生活方式，導(dǎo)致了發(fā)病年齡呈低齡化發(fā)展趨勢?；诖耍澜缧呐K聯(lián)盟把每年9月的后一個星期日定為“世界心臟日”，其目的是喚起人們提高對心血管病及其危險因素的認(rèn)識，旨在告訴人們要把靜態(tài)的生活方式改變成積極的行動，從運動開始，摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，積極控制心臟病的危害因素，使人人都可以擁有一顆健康的心臟，人人都可以享受愉悅的生活。

　　因此專家提醒我們，應(yīng)定期去看醫(yī)生，做心臟功能檢測和心臟功能健康評價，選擇針對自己的心臟鍛煉模式。面對影響心臟健康的種種可怕因素，我們不能渾然不顧!

　　保障心臟健康的手段很多，女性朋友千萬別挑著用，特別是不重視“運動”這個手段。