老人養(yǎng)生五平衡
一、是生活規(guī)律且平衡
按時(shí)起居和進(jìn)餐等有規(guī)律的生活方式，會(huì)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝的順利進(jìn)行，從而有助于機(jī)體抗病力的發(fā)揮。相反，生活雜亂無(wú)章，則會(huì)擾亂機(jī)體的生理過(guò)程，學(xué)會(huì)有規(guī)律地起居對(duì)保障身體健康十分必要，而過(guò)度勞累則會(huì)使體質(zhì)下降，容易患多種疾病。
二、是心理平衡
當(dāng)身處逆境或被某一件事壓得透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，要鎮(zhèn)靜，暫時(shí)把這件事擱一擱，回憶愉快的往事，多想成功的歡樂(lè)。同時(shí)，在生活中既要充滿(mǎn)信心，奮力進(jìn)取，又要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，盡力消除不符合現(xiàn)實(shí)的要求和想法。
