11、閉目冥想
閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個(gè)恬靜的場(chǎng)所（沙灘或山區(qū)等），漫步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感覺(jué)就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開(kāi)眼。
12、快步走
格布斯塔德博士表示，快走是恢復(fù)身體活力的佳方式，專家建議每天至少快走半小時(shí)。
13、工間休息喝杯咖啡
專家認(rèn)為，咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性強(qiáng)。
14、避開(kāi)高熱量零食
甜飲料和碳酸飲料可暫時(shí)提高能量，但維系時(shí)間不長(zhǎng)。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯(cuò)的選擇。
15、聽(tīng)音樂(lè)
合適的音樂(lè)有助于改善情緒?？梢詫⑾矏?ài)的音樂(lè)添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時(shí)用音樂(lè)給自己“充電”。
