借著“大姨媽”來(lái)的7天去變美

　　Day1

　　泡腳

　　雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SPA，但是如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時(shí)還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤(rùn)。　　

　　Day2&3

　　巧補(bǔ)維生素

　　這一天，你應(yīng)該額外注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補(bǔ)充流失血液必然會(huì)帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補(bǔ)劑、深海魚(yú)油類(lèi)保養(yǎng)品，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

　　Day4

　　減肥當(dāng)時(shí)

　　此時(shí)，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過(guò)高而引起的積水，這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，即使只是快步走半小時(shí)路，身體發(fā)汗的速度也比平時(shí)快很多，瘦身效果更明顯。

　　Day5

　　精油美膚調(diào)氣色

　　由于雌激素水平低到極點(diǎn)，此時(shí)也會(huì)使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見(jiàn)草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來(lái)的復(fù)方精油，去嗅聞或者將調(diào)理油涂于腰腹部，并按照順時(shí)針打圈按摩。