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第二章：心理壓力的來源 要學會調(diào)節(jié)自己的心情
編者按：你是不是覺得自己的心理壓力挺大的？那么你知道自己的壓力來源于哪里嗎？面對這些壓力你該做什么呢？找出困擾你的因素，減輕心理壓力才更加可行。
9個減壓好習慣 為心靈“減負”
“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實上，生活中有多少沒用的“雞肋”因為扔了可惜被你收藏著?日前，美國《好主婦》雜志結(jié)合多位心理學家的親身體會，教你如何清理心理垃圾。
改掉手機不離手的習慣
很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。
把幾年沒翻的舊書送人
我們需要知識更新，因此，好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是好的歸宿了。
扔掉無價值的資料
很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后好扔掉，給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”
有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。
