健康養(yǎng)生新招 動動舌頭也能防衰老

　　傳統(tǒng)醫(yī)學上講到，人的舌頭與內臟有著密切的關系，舌頭的各個部位都與內臟各部位相對應，所以中醫(yī)很習慣通過觀察舌體的變化，診斷響應內臟的病變情況。

　　中醫(yī)很習慣通過觀察舌體的變化，診斷響應內臟的病變情況。建議大家平時多動動舌頭，加強內臟功能，有益于消化系統(tǒng)，并能強身健體。

　　1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。

　　2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3-5次。

　　3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

　　4.對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。

　　此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預防老年性癡呆。

　　總結：綜上所述，我想大家都該明白了如何吃米飯更健康，那么今后一定要照著做了，想要衰老緩慢進行，必須照著以上說法去做哦。