7.避開車禍

　　瘦身——根據(jù)公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右?？梢园盐ｋU降低40%。

　　忘記拳頭——美國研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他們更熱衷于參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程?？梢园盐ｋU降低58%?！　?/p>

　　遠離酒精——“臨走前的后一杯酒”可能真的是你人生的后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當于喝了兩杯酒?？梢园盐ｋU降低120%。

　　防止摔跤——英國皇家意外事故預防學會發(fā)現(xiàn)，在過去五年內(nèi)，由于在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數(shù)從2，900增加到了12，300，上升了 400個百分點。

　　確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候好脫掉你的襪子?？梢园盐ｋU降低20%?！　?/p>

　　8. 關(guān)照你的結(jié)腸

　　橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強心健腸的大餐就完成了?？梢园盐ｋU降低40%。

　　徒步——根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美?？梢园盐ｋU降低28%。