目錄：
第一章：暴飲暴食飲水過(guò)少 這些傷腎陋習(xí)你有嗎
第二章：中醫(yī)教你七個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎方法
編者按：生活中，你是不是經(jīng)常做這樣的事情：濫用鎮(zhèn)痛藥；過(guò)量服用某些中草藥；過(guò)度喝飲料；暴飲暴食等等，如果你常做，那么要小心了，這些都是傷腎的壞習(xí)慣，大家都該遠(yuǎn)離它們。
暴飲暴食飲水過(guò)少 這些傷腎陋習(xí)你有嗎
抽煙喝酒雖然可以讓你一時(shí)得到快樂(lè)，對(duì)身體的傷害卻是不可估量的。肝臟等問(wèn)題讓你苦不堪言，這其中很多都是由于生活習(xí)慣造成的；有些習(xí)慣容易傷肺，有些習(xí)慣容易傷肝，還有些習(xí)慣讓腎苦不堪言。那么哪些習(xí)慣傷腎傷身呢？
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1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害大，其次是關(guān)木通。
3.過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4.吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
