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雙人拉丁不誤健身約會(2)

  拉丁三要素

  靈魂:當(dāng)舞步移動時,不是單純腳步的移動,而是以身體的動作來帶領(lǐng)腳的移動,同時移動后的姿勢應(yīng)由內(nèi)而外不斷延伸。

  平衡:所有的平衡動作皆由身體重心向外發(fā)出,在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動作時,速度應(yīng)以慢漸快再漸慢,重心在張開的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動不宜過大或過小,應(yīng)不斷地練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿弧?/p>

  性感:學(xué)會用音樂,臉部表情,眼神以及身體動作來表達(dá)拉丁舞蹈的激情與性感,想象一下你們兩人正在上演一出歡快的愛情劇吧。

  舞步配合

  姿勢:跳舞時,要注意身體的三部分。第一是上身要有摩登舞的挺拔;第二是身體中段要有拉丁舞的擠壓和拉長;第三是腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。在雙人搭配中,無論是前進(jìn)或后退,都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲。以雙方的手為中心形成一個弧線,在移動的過程中,保持從手到手肘的距離不變。

  跟隨:通常是女士的動作,女士的動作不可自行移動,應(yīng)在男士的引導(dǎo)下移動,這樣才能使動作協(xié)調(diào)平衡。女士在后退跟隨時,先以腳向后退,而后才以身體的移動完成后退動作。在整個動作中,男士的引導(dǎo)非常重要,男士與女士的完美配合才能產(chǎn)生好的接觸和舞姿。

  引導(dǎo):做引導(dǎo)動作時,男士應(yīng)以前胸,側(cè)腰及后背的動作來帶領(lǐng)手與腳的移動,讓女士很清楚地看到男士的引導(dǎo)動作。男士身體動作只要運用上述三要素,女士自然能移動,就算不牽手,男士亦能用其身體的移動和女士配合。

雙人拉丁 拉丁三要素 有氧運動 
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