低血糖吃什么好

　　除了上面說(shuō)的還有個(gè)非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在于高纖維食物可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩(wěn)定血糖，吃飯前半個(gè)小時(shí)都會(huì)先攝入一定量的高纖維食物，對(duì)于血糖的控制確實(shí)有很大的幫助。

　　在了解了為什么高纖維食物對(duì)低血糖患者為宜以后，接著就來(lái)了解一下低血糖患者常吃的高纖維食物具體有哪些?谷類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等。蔬菜:筍類高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等。水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等。

　　在低血糖頻繁出現(xiàn)的時(shí)候低血糖吃什么好呢?那時(shí)低血糖患者應(yīng)該同時(shí)攝入高纖維食物和蛋白質(zhì)食物，也可以把水果當(dāng)做果醬食用，因?yàn)樗械睦w維可以避免血糖的波動(dòng)。

　　看了那么多低血糖吃什么好，相信大家應(yīng)該有了一定的了解，小編也希望越來(lái)越多的人關(guān)注低血糖吃什么好，而不是一再的不當(dāng)一回事，低血糖吃什么好關(guān)系的著健康，然而健康就等于一切。

　　飲食健康不單單是低血糖和高血糖患者的事情，應(yīng)該是每個(gè)人的事情。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)，高纖維食物是一種非常好的選擇。不但可以減肥，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人來(lái)說(shuō)，高纖維食物還具有緩解便秘的功效呢！(文章原載于《美食》，刊號(hào)：2012年第3期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。