總是焦慮心煩怎么辦?

　　問(wèn)：近，總感覺(jué)莫名其妙的焦慮，常常有恐慌的預(yù)感，整日憂心忡忡、心煩意亂、坐臥不寧。也不知道什么原因，我自己分析主要是在工作上每天就重復(fù)的操作，很心煩。覺(jué)得沒(méi)有任何意義?！　?/p>

　　德芬：恐慌和焦慮來(lái)自你沒(méi)有與自己的內(nèi)在智慧有個(gè)正確的關(guān)系。你的靈魂，或是說(shuō)你的內(nèi)在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的聲音，還是日復(fù)一日庸庸碌碌過(guò)著毫無(wú)意義的生活。你有沒(méi)有在夜深人靜的時(shí)刻傾聽(tīng)你內(nèi)在的聲音，看看它想要表達(dá)什么?你有沒(méi)有在一個(gè)不經(jīng)意的片刻覺(jué)察到自己內(nèi)心深處的渴望?如果你一再忽略它們，你就會(huì)感覺(jué)到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會(huì)感受到恐慌和焦慮，因?yàn)橛幸还蓮?qiáng)大的、負(fù)面的情緒暗流在你的內(nèi)心，你不讓它們浮上表面，它們就會(huì)以恐慌和焦慮的方式呈現(xiàn)。　

　　建議你在工作空擋或是回家之后，多找時(shí)間接觸自己的內(nèi)心，安靜下來(lái)，什么都不要想，找個(gè)沒(méi)有人的地方和自己好好相處，聽(tīng)聽(tīng)看你的內(nèi)心深處到底要跟你說(shuō)些什么。同時(shí)，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂(lè)、喜悅的，你要特別撥出時(shí)間來(lái)接觸它們。從你的自述上看來(lái)，你的工作沒(méi)有能夠滋養(yǎng)到你的心靈，所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂(lè)趣和意義，如果真的都沒(méi)有，那你可能要考慮換工作。不要因?yàn)槎栊院蛯?duì)未來(lái)的恐懼而失去了生活的樂(lè)趣和意義。你的狀況就在告訴你：你需要采取行動(dòng)了!!