堅持運動。

　　運動少，是我國女性普遍存在的問題。每天運動30分鐘至一小時，有助于降低血壓，增加人體的“好”膽固醇。一般的散步、做家務(wù)，不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。

　　合理飲食。

　　低鹽飲食：50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內(nèi)。吃多彩食品：如菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。

　　降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸攝入。

　　飽和脂肪酸與轉(zhuǎn)基因脂肪將導(dǎo)致“壞膽固醇LDL-c”升高，引起脂肪塊阻塞血管。不飽和脂肪酸，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、鮭魚和鱒魚等。

　　定期查體。

　　注意血壓、血糖、血脂、心電圖，定期測定心功能。

　　別吝嗇睡眠。

　　每天晚上睡眠少于5小時的女性，比那些每天睡足8小時的女性患心臟病的危險高出30%。過少的睡眠會對激素、血糖和血壓帶來嚴重傷害。

　　正確對待感情，避免壓力過大。

　　后對于已患的慢性疾病要進行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。

　　可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林。

　　有資料顯示，對于那些患有糖尿病的女性來說，每天堅持服用小劑量的阿司匹林，可明顯降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和腦卒中的發(fā)生率，減少視網(wǎng)膜病變，預(yù)防一過性腦缺血發(fā)作等，從而明顯地降低病殘率和病死率。如果血壓控制得好，服用阿司匹林也有助于女性預(yù)防缺血性卒中及心肌梗死的發(fā)生。