現象二：

　　鄰居五歲的女孩彤彤有句掛在嘴邊的口頭禪：“不能這樣做，否則媽媽會生氣的。”每說這句話時，彤彤都會把”生氣”兩字咬得重重的。據了解，自從彤彤半歲起，每當她做出不合媽媽心意的事情時，媽媽就會立刻把臉一板，嚴肅地說：“你做了，媽媽會十分生氣的。”長此以往，“生氣“一詞在彤彤的心中，不再是孤立的心情符號，而是形成了懼怕恐慌的條件反射一個周末，我原想請彤彤一同去釣魚，小姑娘先是驚喜一笑，隨后立即搖頭拒絕了，理由仍是“媽媽會生氣的”。我趁機問道：”釣魚本是一件快樂的事，媽媽為什么會生氣呢?”彤彤耷拉著腦袋縮在一角，嘴里囁嚅了半天還是沒說出話來。或許在孩子的心里，事情不可行的原因是極其模糊的概念，當家長不能擺清道理教給孩子明確辨析，一味以“傷心”“生氣”“不高興”搪塞的時候，孩子就會變得唯唯諾諾，膽小怕事，甚至顛倒是非。

　　現象三：

　　比起遭遇家庭暴力的孩子，九歲的男孩溜溜還算是幸運的，因為他每次的不幸經歷都是由于媽媽偶爾的情緒煩躁。溜溜的爸爸在外地工作，為照顧溜溜，媽媽只好做了一位專職母親，家庭的重擔與每天的瑣事難免令人焦頭爛額，于是，溜溜約媽媽在情緒極其異常時，總抑制不住自己，對兒子一番狂風暴雨般地咆哮，有時還會實施“武力鎮(zhèn)壓”。每次事后，溜溜媽媽都是懺悔不已，甚至泣不成聲地道歉認錯，可類似的事情還是接二連三地發(fā)生。如今，原本灑脫的“活潑小子”溜溜總是一副心事重重的樣子，而且與母親的關系日漸疏遠，簡直陷入了無法溝通的冷漠困境。

　　以上潛伏在親子關系中的不良情緒并不是個別的特例。家長的情緒有意或是無意地感染到孩子，甚至引發(fā)家庭暴力事件。那么，又該如何做好家長自身的情緒管理，走出心靈困擾的沼澤呢?