芒種時節(jié)的養(yǎng)生按摩妙方

　　按摩作為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一枝奇葩，既是一種疾病醫(yī)療手段，又是一砷健身養(yǎng)生運動手段。按摩簡便易學(xué)，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩運動尤其適宜夏季養(yǎng)生。

　　心臟位于左胸，手三陰經(jīng)均起于胸中。按摩心區(qū)，可直接作用于心臟，能疏通心血運行，預(yù)防心血淤阻而引起心前區(qū)疼痛等心臟疾病的發(fā)生。進行心區(qū)按摩時全身放松，意念集中在心，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制規(guī)律得以調(diào)整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處于安靜狀態(tài)，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善;再加兩手內(nèi)、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我凋節(jié)。

　　取站式.兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可采用坐位或臥位。要求做到全身放松，兩眼可以輕閉，意念集中在心區(qū)。將兩手掌重疊(男性左手在里、女性右手在里)，內(nèi)、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內(nèi)勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊)，輕按于心前區(qū)，并緩緩摩動，以先順時針、后逆時針的規(guī)律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區(qū)。

　　按摩結(jié)束后，手掌停放于心前區(qū)不動，仍然意想著心區(qū)，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

　　總結(jié)：芒種時節(jié)，做好養(yǎng)生工作很重要，以上盤點的這些芒種養(yǎng)生秘訣，大家一定要照著做哦。