寶寶運(yùn)動(dòng)能量來源——碳水化合物

　　碳水化合物不僅可以給寶寶提供活動(dòng)所需的能量，還是構(gòu)成細(xì)胞和組織、調(diào)節(jié)細(xì)胞膜的通透性、調(diào)節(jié)脂肪代謝、節(jié)約蛋白質(zhì)等生理功能。對(duì)寶寶的生長(zhǎng)具有非常重要的促進(jìn)作用。

　　寶寶的需求量：7-9個(gè)月的寶寶每天每千克體重需要90--100千卡能量，通過碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的50%--55%。一般來說，這個(gè)時(shí)段的寶寶每天有50—100克可消化的碳水化合物就能滿足寶寶的需求。

　　食物來源：

　　大米、小米、小麥、玉米等谷類食物;西瓜、甘蔗、甜瓜、香蕉、葡萄等水果;堅(jiān)果、胡蘿卜、番茄等有甜味的蔬菜。

　　增強(qiáng)免疫力的——核苷酸

　　核苷酸是一種重要的生命物質(zhì)，是人類生命遺傳物質(zhì)，DNA、RNA的基本單位，對(duì)人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、遺傳起著重要的作用。還可以提高寶寶的免疫能力，減少生病的機(jī)會(huì);促進(jìn)雙歧桿菌在腸道內(nèi)的繁殖，促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)功能;減少腹瀉和腸炎的發(fā)病機(jī)會(huì);還具有促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血改善血液中的脂質(zhì)水平，促使寶寶大腦發(fā)育。

　　寶寶的需要量：為保證寶寶每天能合理的攝取核苷酸，建議母乳喂養(yǎng)，母乳不夠時(shí)，可添加含核苷酸的奶粉或添加含核苷酸的食物。

　　食物來源：

　　母乳中含有寶寶足量的核苷酸，牛初乳中含有豐富的核苷酸，再有就是動(dòng)物肝臟和海產(chǎn)品含豐富的核苷酸。

　　讓寶寶變得聰明的——DHA

　　DHA是一種對(duì)寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育具有促進(jìn)作用的不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”。DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的重要組成成分，對(duì)腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、神經(jīng)突觸的生長(zhǎng)和發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用;促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，促使視覺信息更快的傳遞到大腦。同時(shí)還具有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力的功效。如果在寶寶大腦發(fā)育完全以后再補(bǔ)充DHA，則達(dá)不到此效果。

　　寶寶的需要量：世界衛(wèi)生組織建議嬰幼兒寶寶每天補(bǔ)充100毫克，以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　食物來源：

　　母乳是好的來源;此外就是蛋黃、海洋魚類含豐富的DHA，尤其是魚眼窩部分，其次就是魚油。

　　TIPS：母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不用補(bǔ)充DHA，斷奶后可添加一些富含DHA的食物，過量的DHA可導(dǎo)致寶寶免疫力低下，還有就是不要用成人的魚油來給寶寶補(bǔ)充DHA，因?yàn)?，成人服用的魚油除了含有DHA以外，還含有較多的EPA，很容易造成EPA過量。

　　不同月齡的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的量的需求有所不同，應(yīng)選擇不同的食物以滿足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，養(yǎng)育健康寶寶從每一天開始。