搏擊操力度要訣：
no.1 狠點(diǎn)，燃脂
搏擊操混搭了拳擊、空手道、跆拳道和舞蹈動作，配合強(qiáng)勁的音樂。它要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量熱量，做一個小時搏擊操可消耗600卡熱量，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動。每個星期只要練2—3次，一個月后身體就會出現(xiàn)明顯變化。
no.2 狠點(diǎn)，減壓
在節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂中，在不停移動的步伐中，反復(fù)出拳，連續(xù)踢腿，伴隨著吶喊，痛痛快快地享受這前所未有的快感，是一種安全的減壓方式。
no.3 狠點(diǎn)，能自衛(wèi)
練習(xí)搏擊操時，你可以想像一個假想敵就在你面前，出拳、踢腿。所以在面對危險(xiǎn)時，搏擊操的動作還可以靈活地用于自衛(wèi)。
總結(jié)：練習(xí)搏擊要掌握一定的技巧，另外搏擊并不是可以隨便出擊對手的運(yùn)動，要在一定的能力范圍內(nèi)注意不好傷到對手。以上小編為您盤點(diǎn)的練習(xí)搏擊技巧來學(xué)習(xí)下吧。
