夏日減肥全攻略
夏天是一展大好身材的美好時(shí)刻，可是這對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是折磨。她們往往由于自己肥胖的身材而遲遲不肯換上那美麗的夏裝。所以趕緊進(jìn)行減肥計(jì)劃吧!下面，小編為大家推薦一些夏天減肥攻略。
多吃粗糧
醫(yī)生建議，春季減肥要從飲食開始，首先要多吃粗糧，攝入高纖維。由于現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，很多人都會(huì)飲食無(wú)節(jié)制，經(jīng)常進(jìn)食煎炸、油膩的食物，再加上少運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)導(dǎo)致“進(jìn)得多，出得少”的情況。為了解決這一問題，應(yīng)該多攝入高纖維的食物，如粗糧等。高纖維的食物在進(jìn)入腸胃后能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于排便，從而減輕體重。
多喝祛濕茶
根據(jù)中醫(yī)的理論，夏季“濕性重著”，意思就是“水柱低處流”，這就很容易導(dǎo)致下半身肥胖，尤其是常坐在辦公室的OL們。所以夏季要多喝一些有效去除下半身水腫和肥胖的茶。
