6、申時(15：00-17：00)
此時或讀名人詩文，或練書法，或去田園綠地，或觀落霞。
7、酉時(17：00-19：00)
晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。
8、戌時(19：00-21：00)
輕微活動后安眠。睡時宜右側(cè)，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9、亥子(21：00-1：00)
安睡以養(yǎng)元?dú)?，環(huán)境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。
10、丑寅(1：00-5：00)
此時為精氣發(fā)生之時，人以精為寶，宜節(jié)制房事，但也不宜強(qiáng)制，60歲以后可20日或一個月一次。
總結(jié)：以上介紹的這些中醫(yī)養(yǎng)生高招，大家不妨照著做一做，對身體保健功效是非常多的哦。
