目錄：

　　第一章：長壽秘訣 每天下蹲活百歲

　　第二章：24小時(shí)防中風(fēng)計(jì)劃

　　第三章：跳出活力

　　編者按：誰說人老了，就該年弱體衰，疾病纏身。重啟市九龍坡的老太湯伯卿年已過百歲，卻依然精神抖擻，眼不花，耳不聾的。那么老人平時(shí)是怎么養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的呢?

　　每天下蹲活百歲

　　4朋22日，家住重慶市九龍坡的老太湯伯卿在南山過百歲生日，少林、武當(dāng)、峨眉等江湖八大門派的武林高手，紛紛前來祝壽，并在壽宴現(xiàn)場(chǎng)助興表演，時(shí)而騰挪迭宕，時(shí)而劈砍佛刺，喝彩聲不絕于耳，湯伯卿老人精神矍鑠，她身穿繡花唐裝，肩披大紅綬帶，坐在陽光下和大家一起曬太陽、拉家常，還一一為前來祝壽的親朋好友們，佩戴紅色的長壽鏈，老人眼不花、耳不聾，讓人很難相信已是百歲高齡。

　　↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

　　韌勁老人

　　老壽星雖不是武林中人，不過，她喜歡鍛煉、支持武術(shù)倒是在圈內(nèi)小有名氣。莊嚴(yán)森笑著說，在家里，母親不準(zhǔn)家人抽煙、喝酒，但如果是鍛煉身體，她絕對(duì)舉雙手支持。莊嚴(yán)森至今仍記得老母親邁著小碎步，給他擦汗、隔背的情形。

　　而因?yàn)槟赣H的堅(jiān)持，莊嚴(yán)森不抽煙，也很少喝酒，他還在家門口醒目的位置，列下了一條規(guī)矩：“家有老人，請(qǐng)勿抽煙。”

　　湯伯卿老人說，其實(shí)，年輕時(shí)她也跟著家里的老人抽水煙，那時(shí)人年輕，更不懂健康，直到她和二兒媳婦到醫(yī)院檢查，醫(yī)生一眼看出她抽煙，還告訴了她很多抽煙有害的知識(shí)，老人立即下了決心，回家就戒煙了。