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編者按：泌尿結(jié)石很大的一部分原因是由于日常生活中的飲食不健康有關(guān)。你知道如何在飲食上把關(guān)，預(yù)防結(jié)石病嗎?多喝水真的可以預(yù)防男人泌尿系統(tǒng)感染嗎?
飲食有度 拒絕結(jié)石病
泌尿系結(jié)石是泌尿外科的常見病之一，在泌尿外科住院病人中占據(jù)首位。近年來，我國(guó)泌尿系結(jié)石的發(fā)病率有升高趨勢(shì)，是世界上三大結(jié)石高發(fā)區(qū)之一。
因此，搞好預(yù)防工作，對(duì)于保障人們的健康有著重要意義。
一般來說，預(yù)防措施應(yīng)從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始。合適的體重指數(shù)、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)平衡、增加富含檸檬酸的水果攝入等均是預(yù)防結(jié)石以及復(fù)發(fā)的重要措施。只有在改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)無(wú)效時(shí)，才應(yīng)考慮采用藥物治療。因此，牢記和貫徹以下五條生活定律，對(duì)預(yù)防結(jié)石大有幫助。
每天攝入液體2.5升以上
增加液體的攝入量能增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。
專家推薦的液體攝入量是每日2.5~3.0升，這樣可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，從而起到預(yù)防結(jié)石的作用。
飲水，應(yīng)以草酸含量少的非奶制品液體為宜。人們應(yīng)避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可口可樂，應(yīng)多喝橙汁、酸果汁和檸檬水。
每天攝入鈣800～1000毫克
每天攝入正常鈣質(zhì)含量的飲食、限制動(dòng)物蛋白和鈉鹽的攝入比傳統(tǒng)的低鈣飲食具有更好的預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的作用。推薦多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小魚等食品。
