目錄：
編者按：很多時候我們的身體出現(xiàn)問題，而我們都未能及時發(fā)現(xiàn)，所以導致生病，甚至更嚴重的后果。因此學會健康自測很重要，下面小編告訴你8項健康標準，看看你的健康是否符合標準呢。
健康自檢 8個健康標準看看你是否符合
1、體重適當，身材勻稱，一個月內(nèi)體重增減不可超過4公斤。
2、基本定時便便，每日1-2次，如果連續(xù)3天以上不便便或者一天4次以上，就是不健康的表現(xiàn)。
3、每日按時起居，睡眠時長6-8小時，睡眠質(zhì)量好，每日不足4小時或超過15小時就是不健康的表現(xiàn)。
4、每日進食量保持在1-1.5公斤左右，營養(yǎng)全面均衡，低鹽少油、足量水果蔬菜。
5、成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前或延后15天以上為不正常。
6、良好的抵抗力，能夠抵抗一般性感冒和多數(shù)傳染性疾病。
7、精力充沛，能夠擔負日常生活和工作的壓力，處事樂觀，生活態(tài)度積極，樂于承擔責任。
8、應變能力強，能夠適應隨時變化的外界環(huán)境。
