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編者按：心血管疾病也就是大家口中的富貴病，吃出來(lái)的疾病。那么我們?nèi)绾物嬍巢拍軌虮苊庾屪约旱男难苁芾勰兀?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/jiankangyinshi/' target='_blank'>健康飲食需要注意哪些方面呢？
飲食不當(dāng)也會(huì)“拖累”心血管
近年來(lái)，我國(guó)心血管病呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，一些心血管疾病患者常因飲食不當(dāng)，導(dǎo)致病情加重。這里簡(jiǎn)要介紹幾點(diǎn)飲食小常識(shí)，供您參考。
一、高血壓飲食“菜單”
1.低鹽
每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2~5克，約一小匙。應(yīng)盡量少吃或不吃咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋等含鈉較高食物。
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2.高鉀
富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷。富鉀食物包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗、桃、橘子等。
3.多鈣
應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、蒜苗、紫菜等。
二、高血糖、糖尿病飲食須知
1.主食要精選
宜用薺麥面、莜麥面、二合面(玉米和黃豆面)、三合面(玉米、黃豆和面)為主，可大程度降低人體血糖升高速度。
2.菜肴有禁忌
應(yīng)盡量避免肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等富含飽和脂肪酸、膽固醇的食物，宜食瘦肉、魚(yú)蝦、苦瓜、南瓜、洋蔥及豆制品。
3.水果須適量
切莫大量吃。做到病情允許才吃，血糖控制不好時(shí)少吃或者不吃含糖量較高的水果，如葡萄、香蕉、荔枝、紅棗、紅果等。
