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女人必知“大姨媽”遲遲不來的元兇(5)

  月經(jīng)不調(diào)的家庭治療措施

  1、盡量使你的生活有規(guī)律

  熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

  2、必要時去看醫(yī)生

  如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

  3、防止受寒

  一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

  4、多吃含有鐵和滋補性的食物

  補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  5、調(diào)整自己的心態(tài)

  如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

  總結(jié):月經(jīng)不調(diào)在某一程度上疾病的征兆,因此要引起女人們的特別注意,注意生活習(xí)慣和飲食才是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的根本。那么,以上小編為你準備的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)秘籍來學(xué)習(xí)下吧。

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