3、飲食除濕

　　(1)純薏苡仁(可參入適量赤小豆)做出飯來當主食吃，有很好的減肥降脂止瀉功效，要是能堅持兩三個月，可明顯瘦身，不能戴的戒指又能戴了，不能穿的褲子又能穿了，不能穿的鞋又能穿了，不能穿的裙子又能穿了。

　　(2)鯉魚燒冬瓜(冬瓜皮也放進去，也可參入適量赤小豆)當菜吃，可利水消腫，對肥胖、高血脂、慢性腎炎、下肢水腫有很好的輔助治療作用。

　　(3)薏苡仁、赤茯苓、赤小豆、草決明、芡實各適量粉成面烙餅吃，也可當早點吃，能健脾利濕消腫，對肥胖、高血脂、脂肪肝、水腫、腹瀉有很好的治療作用。

　　(4)玉米須、荷葉、山楂、草決明各適量，隨意組合煎水當茶飲，對高血脂、脂肪肝、肥胖、水腫、高血壓病有很好的輔助治療作用。

　　(5)蕎麥、燕麥、玉米、芹菜、香菇、茄子等食物也有不同程度降脂減肥除濕功效。

　　(6)飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。

　　(7)“淡滲利濕，甘甜壅中”，低鹽低脂低糖，口味清淡，有利于除濕，防止肥胖高脂。

　　(8)飲食不過七成飽，睡前不要胃太飽，零食甜食吃得少，脾胃不虛濕氣少。

　　(9)多雨梅雨季節(jié)更應(yīng)加強除濕飲食，防止外濕加重內(nèi)濕，誘發(fā)風濕水腫等病。

　　4、除濕持久

　　濕病纏綿，不易速去，只宜緩圖，持久堅持，才能清除，故治療濕病要有信心，耐心、恒心，一天兩天不一定管用，堅持百日療程肯定見成效。