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第一章：美容養(yǎng)顏八平價(jià)美食 輕松享有嬰兒般嫩肌
編者按：夏季來(lái)了，強(qiáng)烈的紫外線照射，讓人的肌膚很容易就變得很差，因此夏日美容養(yǎng)顏是愛(ài)美人士的頭等大事，那么如何可以美容美白呢?吃什么美容養(yǎng)顏?中醫(yī)有哪些美容護(hù)膚高招?下面小編一一解答，一起到下文看看。
美容養(yǎng)顏八平價(jià)美食 輕松享有嬰兒般嫩肌
美容與美食，都是當(dāng)代女性的追求。但兩者是否如熊掌與魚一樣，不可兼得呢?當(dāng)然不是!其實(shí)很多家常食物都有美容作用，而且價(jià)格非常的平民化。來(lái)看看女人首選美容養(yǎng)顏食物吧，在不知不覺(jué)中吃出我們的美麗!
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
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此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。
溫馨提示：葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，連皮吃對(duì)女性好。
2、番茄延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄生吃能補(bǔ)充維生素c。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營(yíng)養(yǎng)不同。
