·簡(jiǎn)述孕媽媽需謹(jǐn)慎哪些注意事項(xiàng) ·高齡女性備孕3個(gè)小妙招 ·職場(chǎng)女性如何快速懷孕

　　現(xiàn)在距離你想要小Baby的時(shí)間越來(lái)越近了，需要深思一下過(guò)去你是如何避孕的呢?

　　阻隔法(比如安全套或者子宮帽)很簡(jiǎn)單，只要在你準(zhǔn)備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內(nèi)節(jié)育器，只要你的醫(yī)生把它取出，你就恢復(fù)生育功能了。對(duì)于藥物的使用者也是一樣，無(wú)論你已經(jīng)服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說(shuō)需要等幾個(gè)月后你的排卵恢復(fù)才可以生育。

　　女性在起初會(huì)有一些周期不規(guī)律，但是在你停藥后的兩周就會(huì)排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那么你需要10個(gè)月的時(shí)間才能夠恢復(fù)生育能力。

　　5、減少酒精和咖啡的攝入

　　一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個(gè)月你的生育能力將降低50%，甚至?xí)?dǎo)致腎虛，還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關(guān)系。有所節(jié)制不喝醉當(dāng)然不會(huì)有什么壞處，可能還會(huì)有所幫助呢。

　　但是在這種情況下，你好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒(méi)有一致的說(shuō)法，一些研究認(rèn)為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會(huì)增加你患子宮內(nèi)膜異位或者輸卵管疾病。

　　6、降低壓力

　　沒(méi)有一對(duì)想要孩子的父母不想聽(tīng)到“放松，你太過(guò)努力了”。壓力可能會(huì)讓你的思緒混亂，給大腦發(fā)送信號(hào)讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。人類生育中的一項(xiàng)研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕?，F(xiàn)在有效用來(lái)減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。

　　每一天，都記下在生活中你熱愛(ài)的三件事(不用更換尿布!有的是時(shí)間，沒(méi)有人來(lái)打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說(shuō)。)，另外用至少15分鐘的時(shí)間去冥想，做瑜伽，或聽(tīng)些輕音樂(lè)。

　　相信我們，從現(xiàn)在開(kāi)始，幾年后，當(dāng)你期盼已久的寶貝降臨的時(shí)候，你可能會(huì)昏昏沉沉，但是開(kāi)心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會(huì)派上用場(chǎng)。

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