目錄：

　　第一章：避開(kāi)交通“魔鬼時(shí)間” 想長(zhǎng)壽向9目標(biāo)努力

　　第二章：決定你一生壽命的14個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)

　　第三章：散步可以使您健康長(zhǎng)壽的8個(gè)理由

　　編者按：人人都想自己的壽命能夠更長(zhǎng)，那么到底如何做才能達(dá)到這樣的愿望呢?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?如何長(zhǎng)壽?下面小編給大家介紹9個(gè)新的長(zhǎng)壽秘方，很實(shí)用，快去看看吧。

　　避開(kāi)交通“魔鬼時(shí)間” 想長(zhǎng)壽向9目標(biāo)努力

　　一些平時(shí)看似不重要的生活細(xì)節(jié)，或是你習(xí)以為常的愛(ài)好、習(xí)慣，都可能影響你的壽命。為了更長(zhǎng)壽，向這9個(gè)目標(biāo)努力吧!

　　要想長(zhǎng)壽，不妨試試新的長(zhǎng)壽良方：如果你總是不經(jīng)意吃多，不妨試試“放筷法”;防止交通意外，黃昏出行要當(dāng)心;泡溫泉不只是享受，也是長(zhǎng)壽法寶……從今天開(kāi)始，試著逐一實(shí)踐這份長(zhǎng)壽清單，也許能給你帶來(lái)意外的收獲。

　　喝“粗”點(diǎn)的茶

　　“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價(jià)格昂貴的新茶反而不如價(jià)格相對(duì)便宜的“粗茶”。

　　“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護(hù)心、腦血管的正常功能。

　　男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱為“男人喝的茶”;

　　女性可以適當(dāng)喝些好綠茶，有美容養(yǎng)顏的功效，但在經(jīng)期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單從。

　　避開(kāi)交通“魔鬼時(shí)間”

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每年有120萬(wàn)人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車禍;而在中國(guó)，平均每天近300人葬身車下。

　　國(guó)內(nèi)知名的機(jī)動(dòng)車駕駛員培訓(xùn)、安全駕駛行為研究專家范立表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時(shí)易松懈。

　　穿涼拖或高跟鞋開(kāi)車、邊開(kāi)車邊接電話、開(kāi)車吸煙都是車禍發(fā)生的高危因素。他提醒，11:00—13:00、17:00—21:00是“魔鬼時(shí)間”，此時(shí)開(kāi)車要格外警覺(jué)。

　　行人過(guò)馬路時(shí)，要學(xué)會(huì)首先左看觀察車輛，然后右看，后再左看，確認(rèn)安全后，才可直線過(guò)馬路。黃昏時(shí)更要注意，因?yàn)檫@是駕駛員不容易發(fā)現(xiàn)你的危險(xiǎn)時(shí)段。