3、多補維生素。

　　蔬菜水果是女人的愛，維生素含量高自不必說了，但是到了一定年紀(jì)，飲食中的維生素未必能夠充分吸收，可以適當(dāng)格外吃點維生素片和鈣片，很多品牌的，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)增減。

　　4、多排毒。

　　經(jīng)歷過懷孕生子過程的女性，大部分都受到便秘的困擾，長期的毒素堆積會讓你氣色差易生病。很多方法都可以解除之：清晨的一杯涼白開空腹喝下，效果很好，也可以加蜂蜜或者加鹽，清腸解便秘;經(jīng)常喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群;常吃高纖維的粗糧和各種菌類，這些食物纖維含量高，可以稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的代謝，保護消化道預(yù)防各種腸道腫瘤，也利于增加腸蠕動，解除宿便，減肥的哦。

　　5、多休息。

　　規(guī)律生活、適度運動、保證睡眠很重要，女人的美麗是要養(yǎng)出來的，睡眠質(zhì)量不保證如何能擁有水嫩肌膚呢?失眠的朋友們可以試試瑜伽，晚上自己做做簡單的動作，調(diào)調(diào)息，很容易就進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。

　　天底下沒有不好的食物，只有不好的飲食習(xí)慣，對于綜合性價比不高，口味好但營養(yǎng)價值低的食物盡量遠(yuǎn)離，至于宵夜等加餐，對于大部分人來說，根本就是肥胖的開始，除非你就是要增肥，那可真是沒有辦法啊!

　　結(jié)語：記住這些部位的出汗代表著我們身體的哪些方面開始有不健康的表現(xiàn)，這樣你就可以對自己的身體健康狀況了如指掌了哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：遼一，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。