目錄：

　　第一章：煙民的“嗅退”

　　第二章：青年男性吸煙的三大禁忌

　　第三章：男人戒煙需知道的六大常識(shí)

　　編者按：吸煙對身體的傷害總是那么的大，很肯呢過會(huì)引發(fā)肺癌等疾病，你知道嗎?吸煙還會(huì)讓你的嗅覺減退，你知道什么樣的癥狀說明你的嗅覺減退了嗎?

　　煙民的“嗅退”

　　如今煙盒上都標(biāo)有“吸煙有害健康”的字樣，究竟有害到什么程度是個(gè)含糊的概念，也是因人而異的。但有一條是吸煙者共同的危害，且立竿見影，那就是“嗅退”。

　　在評價(jià)一個(gè)人健康的時(shí)候，視力、聽力標(biāo)準(zhǔn)，卻難以看到“嗅退”這一條。殊不知，在眼耳鼻舌口這五官中，嗅覺可是一個(gè)至關(guān)重要的功能，屬于高度分化的感受化學(xué)刺激的器官，對于分析學(xué)氣味、識(shí)別身處環(huán)境、辨認(rèn)男女性別、選擇新鮮食物等，都有著重要的作用。那些有較長煙齡的人，隨著煙草對自己日積月累的熏染，得慢性口腔炎不說，而嗅力也在普遍逐漸消退。

　　打個(gè)比方說，一個(gè)人戴上墨鏡后，視力就會(huì)受到影響，看東西變了色，一些物體的細(xì)節(jié)會(huì)變得模糊不清。嗅退的煙民，其嗅覺就跟戴了墨鏡看世界一樣，許多氣息的細(xì)節(jié)也聞不出了，只能大致上聞到一個(gè)總體氣息。有時(shí)就跟感冒鼻塞一樣，很難嗅到各種香氣和臭氣。從自身免疫角度看，嗅覺還承擔(dān)著“呼吸道衛(wèi)士”的重任，人一旦聞到臭氣就會(huì)作出逃避的反應(yīng)，聞到異味就會(huì)警惕，聞到焦味就會(huì)知道什么東西著火了，迅速行動(dòng)……

　　美國挑戰(zhàn)者號(hào)航天飛機(jī)七名 宇航員中，配了一名女教師。除了科研項(xiàng)目需要外，從生理學(xué)和心理學(xué)角度看也是有一定意義 的。在日常模擬訓(xùn)練中，男性宇航員看到女性宇航員的外貌、聽到女聲、嗅到女性的氣味會(huì)有和諧感，這對心靈的安慰是很重要的。如果男性宇航員都個(gè)個(gè)嗅力消退，這個(gè)女性宇航員的作用就要打折扣了。再說到我們?nèi)粘Ｉ?，聞香知女人，可以給自己帶來好心情，煙民的嗅退是不是一種悲哀?嗅覺好的人，走在街上，聞到大餅油條的味道，可以很快找到攤點(diǎn)，老遠(yuǎn)的地方切西瓜，也可以聞到西瓜味。而嚴(yán)重嗅退的人，口渴時(shí)西瓜攤子可能就在身邊，卻不知哪里有西瓜賣，甚至走進(jìn)一條垃圾臭氣沖天的小路也感覺不出，就容易吸人很多有害氣體。如果一個(gè)不新鮮的隔夜糕點(diǎn)，嗅覺好，輕輕一聞就知 道，你的嗅覺差也許還當(dāng)是新鮮 的，滿口吞咽下去，會(huì)不會(huì)拉肚子就難說了。

　　吸煙，對嗅覺的破壞是首當(dāng)其沖的，對味覺也有破壞。希望還 你一片清新的空氣，希望自己的鼻子“不近視”，好是戒煙，你會(huì)感覺到自己的鼻子摘下了一副越來越黑的“墨鏡”，外界的氣息變得細(xì)膩、清晰、豐富起來。