常護(hù)身體5大保健區(qū) 防病健身 益壽延年

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們認(rèn)為，經(jīng)常對(duì)五大人體保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。

　　一、腋窩保健區(qū)

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

　　如何保健：找準(zhǔn)穴位，彈按更有效

　　彈按腋窩是一件很簡(jiǎn)便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時(shí)，先要找準(zhǔn)穴位(屈肘，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴)，保健功效會(huì)更強(qiáng)。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過(guò)度捶打。

　　二、肚臍保健區(qū)

　　肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　如何保?。喝喟炊悄?/p>

　　每天早上起床前、晚上睡覺(jué)時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈。

　　經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦補(bǔ)腎、健脾助運(yùn)、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵襲。